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mardi 17 décembre 2013

Dormez-vous assez ?

Saviez-vous que chez les étudiants, on ne dort pas bien ? Une enquête a été réalisée par Emevia dénonçant que les cyberaddictions étaient pour quelque chose dans la santé de ces jeunes. Alors je vous entends déjà me dire qu'ils n'ont qu'à pas squater leur pc pendant des heures et qu'ils feraient mieux de se coucher de bonne heure ! Eh bien, allez leur dire, tiens !

Dessin réalisé par moi-même en octobre 2012
Biensûr, il n'y a pas que chez les jeunes que des troubles du sommeil apparaissent...
Il y a pleins de causes pouvant provoquer des insomnies. Je vous conseille de visiter ce lien pour en savoir plus. 
Réalisé par Julien & colorisé par moi-même en septembre 2012
 Mais comment vous sentez-vous au petit matin ?

Alors en ce qui me concerne, j'avoue ne pas trop aimer montrer ma tête au réveil... Comme tout le monde en fait ! Mais c'est bien parce que c'est vous :

Elle est lourde ma maitresse, lolcats réalisé sur Wamiz

Je fais partie des gens "du soir" c'est-à-dire de ceux qui sont plus actifs le soir. Normal, en étant seule avec mes enfants, et en suivant des cours en journée, je manque de temps et du coup, je fais "mes p'tits trucs" en soirée. Comme mettre à jour le blog par exemple :)

Mais il est important de ne pas prendre à la légère votre manque de sommeil, sinon vous finirez comme ça :

Réalisé par moi-même en septembre 2012

Car ce n'est un secret pour personne : Pour rester belle et fraîche, il faut adopter une bonne hygiène de vie. Et arrêter le café !!

Donc voici 5 conseils à appliquer dès à présent :

  1. Bouger au bon moment
  2. Bien manger
  3. Choisir une bonne literie (un matelas dur est meilleur pour le dos)
  4. Se coucher lorsqu'on a sommeil (mais à heure fixe si possible)
  5. Télécharger et lire ce guide
Voilà, je termine cet article réalisé pour les défis de décembre. 

6 commentaires:

  1. Moi aussi je suis du soir :-)
    Je vois que ton chien aime aussi dormir sur le lit !!

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    1. ça c'était avant, lorsqu'on était en appartement, et puis c'était de temps en temps. Mais parfois, je lui fais un gros calin dans le fauteuil :)

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  2. Ca devait être trop cool de dormir avec Poulette, trop la chance !!! Je suis souvent fatiguée moi.
    Sandra

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    1. oui c'est bien de dormir avec Poulette, mais faut pas mettre son nez trop près de ses oreilles lol

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  3. il y a plein de facteurs qui fait qu'on a un mauvais sommeil ou qu'on dort pas assez ....
    et tu as oublié le bruit des voisins ou pour une amie le bruit de la rue et des voitures ...
    y a aussi le fait qu'on peut avoir froid ou trop chaud ...
    ah tu dors avec ton chien ? normalement le chien doit dormir dans son lit enfin panier ;)
    quant aux étudiants j'ai une dent contre eux si je vois mon voisin qui fait ch..avec son boucan car monsieur ne se lève pas aux horaires de qqun qui va bosser ...............idem le soir monsieur peut se coucher tres tard et faire du bruit ..............idem le week monsieur n'est pas fatigué par sa semaine ................donc pour moi étudiants = glandeurs .............
    attention je parle ni pour toi ni pour moi qui bossait dur et qui respectait les voisins !!!...ni pour d'autres qui bossent durs et qui en plus bossent pour payer leurs études !!....
    M.

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    1. Non non, je ne dors pas avec mon chien. Moi j'ai ma chambre, et Poulette son panier au salon. Ca m'arrive très rarement de faire une sieste avec elle dans le fauteuil, mais ça, c'est surtout lorsque je n'ai pas le moral...
      Oui tu as raison, les voisins bruyants c'est vraiment très chiant... Ou les gars qui ne trouvent pas mieux que de trainer des poubelles à une heure du matin !!
      Euh... Pas n'importe quels étudiants stp... Les jeunes pas moi LoL Ah merci, je viens de lire la fin de ton message :)

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