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mardi 15 mars 2016

Défi des 100 jours - Saison 1 / jour 11

Petit rappel, si vous souhaitez suivre mon défi en globalité, cliquez ici. Voici le déroulement de ce jour 11 :




* Durant cette journée, j'avais l'intention de prendre soin de moi. Et mon intuition était que j'allais vraiment apprécier ce moment :)

* L'exercice du jour était de faire un bilan de la semaine (j'ai fais celui de la semaine 2) et d'y noter ce qui me permettrait de me connaître un peu plus (j'espère avoir bien compris l'exercice) :


* En bonus, il était conseillé de travailler ses visualisations. Ce que j'ai fais très sérieusement ^^


J'avoue que je me suis un peu égarée pendant cette journée 11, puisqu'au lieu de prendre soin de moi, j'ai préféré planifier mon menu de la semaine et d'acheter tous les ingrédients d'un coup (sauf choses à prendre en dernière minute) ; c'était une première pour moi !

D'ailleurs, si ça vous intéresse, je vous invite à télécharger et à imprimer
cet organiseur de menus (il y a aussi la liste de courses, etc...)

* Mes résultats :
  • Le fait d'avoir planifié le menu de la semaine est génial car ça me permet d'avoir une chose en moins à penser. C'est un gain de temps et je pense que c'est une très bonne habitude à prendre.
  • J'ai bu mon eau, comme tous les matins, et ça m'a procuré une sentation de bien-être et de rajeunissement (par contre, j'ai omis de rajouter le citron).
  • La visualisation m'a apporté une joie profonde. 



* J'ai été reconnaissante pour :
  • Le compliment fait par ma fille : "t'es belle".
  • Avoir croisé "l'inconnu de Carrefour" (ah lala... C'est un beau gosse que je croise toujours à Carrefour à la même heure, mais à qui je n'ai jamais osé encore parler)
  • La joie que m'a apporté cette visualisation, ainsi que la nouvelle idée qui m'est apparue à ce moment-là.
* Pour le jour 12, je pourrai :
  • Boire de l'eau citronnée au matin
  • Méditer et/ou faire une séance de yoga
  • prendre soin de moi
  • marcher une heure ou faire une marche consciente
Je suis pleine de gratitude pour tout ce que j'ai reçu
dans cette journée.

6 commentaires:

  1. bravo tu positives bien ! bonne journée

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  2. C'est pas mal le menu, cool :)
    Sandra

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  3. Ohhh bravo pour ce super défi ! Chapeau !!

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    Réponses
    1. Merci. J'aime bien faire mes menus ; je vais essayer de garder cette habitude.

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