Fermer les yeux

Ferme les yeux, respire lentement, très lentement... Concentre-toi sur ta respiration...

Lien de l'image

La méditation fait un bien fou ; elle nous recentre sur nous-même. Elle nous permet de vivre pleinement le moment présent en toute conscience. La pratiquer quotidiennement en faisant cette gym de l'esprit nous apporte des bienfaits.

Méditer c'est moins de stress, moins d’angoisse et plus de bien-être, de sérénité, de joie et …d’amour :) Et pas besoin de méditer 4 heures par jours sur un rocher; 10 minutes par jour peuvent suffire.

 Grâce à la méditation, les bienfaits se font sentir :

• Diminution du stress de 30 à 40% au bout d’un mois
• Une plus grande paix intérieure
• La sérénité
• L’attention et la concentration
• L’équilibre émotionnel
• L’altruisme (aide envers les autres)
• Diminution significative de l’angoisse et de l’anxiété
• Renforcement du système immunitaire
• Augmentation de 20 à 30 % des anticorps
• Augmentation du bien-être en général

Alors ce que nous pouvons en retenir, c'est que la méditation est très bonne pour notre santé mentale. Et si elle nous apporte un bien-être certain, autant la pratiquer tous les jours.   

Pas vrai ?

C'était ma participation pour le défi d'Agoaye