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mardi 15 octobre 2013

Bien dans son corps

Avant de penser à la beauté extérieur, je trouve nécessaire de penser à son bien-être. En effet, plus vous vous sentirez mieux et plus ça ressortira extérieurement.


J'ai pratiqué pendant deux ans du yoga en groupe. ça m'a vraiment réussi et aidé à canaliser mes énergies. Grâce à ça, j'ai eu plus d'appêtit, j'ai fumé moins, et j'ai maîtrisé mon stress.

Puis, j'ai arrêté pendant un an, car j'avais trop d'occupations à gérer. Cette année, je reprends le yoga mais cette fois, en individuel. Voici mon ressenti : 


Le yoga dans l'esprit de Durckheim est la discipline que j'ai choisi. 

En quoi ça consiste ?

Cette pratique se construit sur l’alternance entre mouvements et immobilité. Elle vous permet d’explorer toutes les possibilités de postures : couchées, assises, à quatre pattes, à genoux, debout. On peut y trouver une analogie avec les différentes étapes jalonnant la croissance de l’être humain, de la naissance à l’âge adulte. Cela offre ainsi, symboliquement, une occasion de cheminer consciemment vers notre pleine humanité.

La pratique vous invite à vous mouvoir avec douceur, respect, en assouplissant la colonne vertébrale, en mobilisant chaque articulation, en tonifiant les muscles en profondeur, en étirant les ligaments ainsi qu’en favorisant la circulation de l’énergie vitale à travers tout le corps.

Contrairement au yoga pratiqué en groupe, le yoga individuel vous apporte plus de concentration sur vous même et sur vos exercices. Il y a là un meilleur suivi de la discipline et vous pouvez choisir de travailler tel ou tel domaine qui vous intéresse. En l'occurence, moi j'ai opté pour des exercices soulageant le dos.

J'ai la chance d'avoir une professeur non voyante. La chance car pas peur de mal faire les mouvements ; même si en yoga, personne vous juge. Et je trouve que même si elle ne peut voir si je travaille correctement, ça me permet d'être encore plus moi-même et de travailler plus en profondeur. 

Le yoga en groupe, c'est intéressant car on vous dit si vous vous positionnez mal par exemple, et vous pouvez discuter ensuite avec d'autres yoguistes. Mais pratiquer en groupe vous soumet à des exercices un peu plus général. Vous ne pouvez pas choisir un domaine précis. Voilà pourquoi j'ai opté pour l'autre manière d'exercer la discipline. 

Le coût ? et bien, si vous préférez faire des économies, optez plutôt pour des séances en groupe. Par contre, si vous voulez privilégier plus certain domaines et soulager certaines zones, optez pour le yoga individuel.

Voici les deux coachs en yoga, dont j'ai suivi les cours :

Géraldine Gravelotte du Leers Yoga Club (59)
            A la rencontre de soi (62)

 

1 commentaire:

  1. J'avou quons est bien dans son corps lol

    *************************hugo





















































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